Trekking d’estate: equipaggiamento per escursionisti alle prime armi

Sembra banale dirlo ma le scarpe da trekking sono il primo e più importante equipaggiamento per affrontare un’escursione in montagna.

Se state pensando: “In fondo vado a fare solamente un piccolo giretto in montagna, le mie scarpe da ginnastica saranno più che sufficienti” vi sbagliate di grosso. Anche nei sentieri di facile livello le difficoltà sono molte: ruscelli e torrenti da dover oltrepassare; rocce irregolari sul sentiero; rovi e sterpaglie da dover superare; vecchie scalinate di roccia da dover salire; il pericolo di serpenti, e insetti…

Partire con un buon paio di scarpe è sempre essenziale. Le scarpe migliori sono leggere, comode, impermeabili all’acqua e sufficientemente alte da proteggere la caviglia. 

Ecco due buoni scarponi dal miglior rapporto qualità/prezzo che vi possiamo consigliare.

Scarpe da trekking bassa montagna

Prezzo: 35,99 euro

Se le scarpe da trekking sono fondamentali non da meno sono le calze. Questo indumento infatti è a diretto contatto col piede ed ha un ruolo più importante delle scarpe nel prevenire la formazione di vesciche.

Trovarsi nel mezzo di un’escursione in montagna e non riuscire più a camminare a causa della formazione di dolore vesciche difatti è un’esperienza che non consiglio a nessuno. Ecco perché è fondamentale indossare un ottimo paio di calze, leggere, traspiranti e resistenti ai lavaggi.

Ricordatevi di portarne sempre con voi anche un paio di riserva: possono sempre tornare utili (se per esempio dopo un temporale improvviso dovessimo avere l’esigenza di indossare un paio di calze asciutte).

Prezzo: 7,99 euro due paia

L’idea che in montagna si trovi sempre acqua potabile è errata e rischiosa. Anche sulle Alpi (per non parlare degli Appennini) ci sono vaste aree secche e senza corsi d’acqua.

E sicuramente non vogliamo trovarci nel mezzo della nostra faticosa escursione, accaldati e sudati e senza nulla da bere. Inoltre usare la borraccia è molto più ecologico rispetto a portarsi l’acqua nelle bottiglie di plastica, che tra l’altro dopo poche ore di camminata sotto al sole scaldano l’aqua a temperature ideali per cuocere la pasta!

La borraccia ideale dovrebbe essere capiente, leggera, termica e ben sigillata. Ecco il nostro consiglio:

Prezzo: 21,97 euro

Giacca da pioggia

Prezzo: meno di 100 euro

Questo è un accessorio spesso sottovalutato ma che fa la differenza nel momento in cui lo si usa. Io stesso non ho usato per molti anni i bastoncini da trekking, ma ormai non mi avventuro più nemmeno nei boschi attorno a casa senza.

I bastoncini sono uno strumento incredibilmente utile per diminuire lo sforzo sulle ginocchia (attenzione alle discese!) e preservare e aiutare il nostro corpo nello sforzo fisico, dare equilibrio in passaggi particolarmente stretti o ripidi.

Dei buoni bastoncini da trekking sono flessibili e resistenti, pesano poco e si possono regolare nella loro lunghezza. 

Prezzo: 28,99 euro

I pantaloni sono un equipaggiamento essenziale in montagna. Camminare per ore in salita e in discesa richiede un’attenzione particolare alla protezione delle nostre gambe e la scelti dei pantaloni è molto importante a causa dello sfregamento che esercitano sulla pelle e al rischio di irritazione cutanea.

Inoltre è bene partire con pantaloni lunghi, ulteriore elemento di protezione dai rovi e dagli insetti che sicuramente troveremo durante il nostro percorso. I pantaloni devono essere leggeri e traspiranti, aiutare nella regolazione del calore corporeo e fornire una protezione adeguata contro zanzare e tafani.

Prezzo: 29,99 euro

Non tutte le magliette sono adatte ad una camminata in montagna. Sarete sotto sforzo per diverse ore, suderete parecchio e i cambiamenti di temperatura al variare dell’altezza e delle condizioni climatiche possono essere frequenti.

Partire con una buona maglietta (e portare con noi nel nostro zaino una maglietta di ricambio a maniche corte e una a maniche lunghe) è una necessità inderogabile.

La maglietta ideale da montagna è traspirante e assorbente ed è fatta con materiali che aiutano a regolare la nostra temperatura corporea.

Maglia da trekking a manica lunga

Prezzo: 39,99 euro

In montagna, anche in piena estate e a basse quote, la temperatura può abbassarsi improvvisamente. In quel caso è bene non farsi trovare impreparati ma avere a portata di mano una buona felpa o pile da indossare rapidamente.

Uno dei pericoli maggiori difatti è quello di raffreddare troppo velocemente la nostra temperatura corporea quando siamo sudati per la camminata e di conseguenza di rischiare di ammalarci.

Ecco perché è importante portare con noi una felpa o un pile che siano leggeri (non vogliamo caricare peso in eccesso nello zaino) ma che siano al contempo efficaci nella regolazione e nel mantenimento del calore corporeo.

Felpa con cappuccio

Prezzo: 80 euro

Ovviamente lo zaino è uno strumento essenziale delle nostre escursioni in montagna. Un buono zaino deve essere leggero, capiente, impermeabile, comodo, resistente e possibilmente non troppo costoso. È anche molto utile che lo zaino sia dotato di numerose tasche, così da avere a portata di mano nei vari scompartimenti tutto ciò di cui abbiamo bisogno senza dover ogni volta aprirlo completamente per frugarne l’interno.

Nella scelta dello zaino fate particolare attenzioni agli spallacci che devono essere larghi e imbottiti: non stiamo andando a scuola, ma invece potremmo dover camminare per molte ore con diversi chili sulle spalle! 

Zaino da 45 litri

Prezzo: 38,99 euro

• Calzini di ricambio
• Una maglietta a maniche corte e una a maniche lunghe 
• Una felpa o un pile
• Un paio di guanti
• Un cappellino 
• Un piccolo kit di pronto soccorso
• La borraccia
• Barrette energetiche
• Il pranzo al sacco
• Un frutto
• Crema solare e burro cacao 
• Un coltellino multifunzione
• Un fischietto (per segnalare la nostra posizione in caso di necessità)
• Un paio di occhiali da sole
• Una lampada frontale

Lampada frontale

Prezzo: 19,99 euro